Не усі стосунки приносять радість і задоволення. У токсичних залежних стосунках людина з року в рік вбиває свою самооцінку, знижує фізичну активність і мотивацію до життя. І здається, що ця боротьба за любов рано чи пізно увінчається успіхом, але все марно. Іноді кращим рішенням зберегти свою психіку і жити далі повним щасливим життям - це раз і назавжди закінчити стосунки, які, немов отрута, руйнують усе хороше усередині вас: надію, любов, радість, спокій.
Основною ознакою того, що ви в залежних стосунках являється постійний занепад енергії поряд з партнером, нез'ясовне відчуття провини, тривоги, уразливості, страху втрати об'єкту, почуття безвиходдя, немає віри в майбутнє, понижена мотивація до усіх життєвим процесам. Тіло також часто уходить в хворобливі стани.
Причина такої залежності, що ми перекладає на партнера відповідальність за отримання наших бажаних почуттів : " Тільки з ним я можу бути щасливою". І чим сильніше ми в це віримо, тим більше втрачаємо здатність задовольняти свої потреби (матеріальних, емоційних, соціальних.), не беручи на себе більше і не пропонуючи партнерові узяти своє.
У здорових стосунках важливі межі: розуміння, де ми порушуємо межі коханого, словами або вчинками, і де порушуються наші. Де можна сказати ні, де важливо прийняти відмінності іншого. У таких умовах ми можемо сміливо говорити про свої почуття.
У залежних же стосунках емоції пригнічені, проявляти їх небезпечно. В результаті ми заявляємо тільки про свої потреби, не пояснюючи своїх істинних почуттів. Це призводить до всіляких маніпуляцій і приниженням партнера. Нам хочеться отримати своє, але нас не розуміють і не чують. Виникає багато образи, усвідомлення безпорадності і уразливості. А далі злість на іншого або себе.
Запам'ятайте, що в здорових стосунках ми відчуваємо переважно позитивні емоції - любов, вдячність, ніжність, повага і ін. Проте це абсолютно не означає, що ми взагалі не засмучуємося, або не сваримося. У таких стосунках виникаючі конфлікти і кризи не ігноруються, а своєчасно вирішуються, що дозволяє стосункам розвиватися і переходити на новий рівень.